5 Kebiasaan Yang Bisa Menyebabkan Cepat Gemuk

Setiap orang mempunyai keinginan yang berbeda - beda ada yang menginginkan gemuk dan ada yang menginginkan kurus banyak orang berusaha dengan keras supaya badannya kurus begitupun sebaliknya, nah jika anda sedang berusaha menginginkan badan anda gemuk saya akan menjelaskan kepada anda beberapa kebiasaan anda yang mungkin tida anda sadari dapat menyebebkangemuk.

 

Berikut adalah beberapa kebiasaan yang bisa menyebabkan gemuk:

1. Kurang Minum
   Tak hanya kurang tidur, kurang minum juga bisa membuat Anda gagal diet. air memberikan manfaat kesehatan pada seluruh bagian tubuh mulai dari kulit, tulang, hingga kesehatan pencernaan. Kurang minum akan membuat tubuh merasa lemas dan seringkali diartikan sebagai rasa lapar. Ini bisa membuat Anda gagal menurunkan berat badan.
2. Tak mencari saran nutrisi dan kesehatan yang benar
   Ini adalah kebiasaan yang dilakukan banyak orang saat ingin menurunkan berat badan. Mereka malas mencari saran nutrisi dan kesehatan dari ahlinya ketika memutuskan untuk berdiet. Diet yang salah tak hanya akan membuat Anda cepat gemuk tetapi juga bisa berbahaya untuk kesehatan. Karena itu, jangan asal melakukan diet. Cari dulu saran dari ahli, termasuk bagaimana tetap memenuhi nutrisi tubuh selama berdiet.
3. Kurang tidur
   Kurang tidur juga bisa membuat Anda gagal menurunkan berat badan. Kurang tidur adalah salah satu faktor yang membuat orang terus merasa lapar dan memilih makanan yang manis-manis serta penuh kalori. Jika ingin menurunkan berat badan penuhi kebutuhan tidur Anda.
4. Menghilangkan semua jenis lemak
   Ya, tak sedikit orang yang sedang menurunkan berat badan menganggap lemak sebagai musuh yang wajib dihindari, apapun bentuknya. Padahal tubuh juga membutuhkan lemak untuk memproduksi energi. Selain itu, tak semua lemak buruk untuk tubuh. Lemak tak jenuh seperti yang ada dalam kacang tanah, minyak zaitun, dan biji-bijian justru bisa membantu membakar kalori. Sebenarnya bukan lemak yang harus diwaspadai, melainkan beberapa zat lain seperti gula, zat kimia, dan bahan pengawet.
5. Makan buah sepanjang hari
   Buah memang kaya akan nutrisi, serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang menyehatkan tubuh. Namun makan buah terus-menerus justru bisa merusak rencana diet Anda. Hanya makan buah tanpa mengonsumsi makanan lainnya hanya akan membuat Anda kekurangan nutrisi. Tubuh Anda membutuhkan nutrisi lengkap untuk bisa berfungsi dengan baik, dan semua nutrisi itu tak bisa didapatkan hanya dengan makan buah. Selain itu, buah juga mengandung gula yang tak baik jika dikonsumsi terlalu berlebihan.

 Demikian artikel menginai  5 Kebiasaan Yang Bisa Menyebabkan Cepat Gemuk semoga bisa bermanfaat bagi kita semua bagi yang sedang dalam proses menaikan berat badan munkin bisa membantu.

Tweet